Tréninkový deník pro nadcházející sezónu můžete stahovat zde. Veškeré časy je pro správné fungování součtů potÅ™eba zadávat v minutách (s formátem s dvojtečkami si to nerozumí, tj. 29min 30sec je potÅ™eba zapsat jako 29,5; nicménÄ› doporučuji všechny časy zaokrouhlovat na celé minuty, což je pro potÅ™eby vedení tréninkového deníku naprosto dostatečné). Ke každému tréninku je potÅ™eba napsat si alespoň krátkou poznámku o co šlo a v pÅ™ípadÄ›, že jste se necítili dobÅ™e, i informaci o tomto (bylo mi špatnÄ›, jsem nemocný, zranÄ›ný, včera jsem se nevyspal, atd.). Bez poznámek deník prakticky nemá význam, respektive ztrácí velkou část své informační hodnoty. KalendáÅ™ v první záložce a Kožakovy modelové tréninkové plány z posledních záložek slouží pouze k inspiraci, určitÄ› ne k bezhlavému dodržování (tréninkový plán konzultujte pÅ™edevším s osobním trenérem). Pokud vám tento tréninkový deník nevyhovuje, můžete si samozÅ™ejmÄ› vést jakýkoliv jiný, podmínkou je aby obsahoval alespoň základní údaje o tréninku (pÅ™ibližný čas a kilometry) a pÅ™edevším vaše komentáÅ™e, :).