Roční průbÄ›h tréninku pro rok 2013 pro ty, kteÅ™í si nechtÄ›jí stahovat celý deník.

Tréninkový deník 2013 ke stažení včetnÄ› tréninkových plánů.

Tréninkový deník na další rok ke stažení (kdyby nÄ›kdo byl hodnÄ› nedočkavý ;-) ). JeštÄ› projde úpravou (chybí roční průbÄ›h tréninkového plánu).

Aktualizovaná verze Kožakova tréninkáče

Obecný tréninkový plán pro kategorii D16 k samostatné úpravÄ› nebo konzultaci s osobním trenérem.

Obecný tréninkový plán pro kategorii D18 k samostatné úpravÄ› nebo konzultaci s osobním trenérem.

Obecný tréninkový plán pro kategorii H16 k samostatné úpravÄ› nebo konzultaci s osobním trenérem.

Obecný tréninkový plán pro kategorii H18 k samostatné úpravÄ› nebo konzultaci s osobním trenérem.

Obecný tréninkový plán pro kategorii H20 k samostatné úpravÄ› nebo konzultaci s osobním trenérem.

Stručná nápovÄ›da co a proč se dá bÄ›hat.